DOVE LAVORO             

Svolgo la mia attività presso il  CENTRO NEW BIKE & SPORT EVOLUTION

largo MILITE iGNOTO 6 BUSALLA (GE) Tel. segreteria 010/9641083

Dal mese di novembre 2006 sono lieto di informare tutti i ciclisti che il nostro centro dispone della nuova Bike per primo in Italia!!!

 Grazie a questa nuova macchina si possono riprodurre fedelmente le misure del proprio telaio (angolo piantone, lunghezza tubi, inclinazione e posizione sella e manubrio, lunghezza attacchi e pedivelle, tipo di pedali) per pedalare durante il test nella stessa posizione a cui siamo abituati. La raccolta dei dati è di una precisione e di una completezza invidiabili: oltre ai parametri di soglia (frequenza di soglia anaerobica, watt di soglia, e velocità di soglia) si determina anche la percentuale di spinta sui due pedali, cosa molto importante affinchè il gesto della pedalata sia efficace. I dati registrati con questa macchina sono quanto di più completo e professionale si possa immaginare e non a caso è utilizzata dai migliori atleti professionisti, i quali, fino a quando non era in Italia, erano disposti ad andare a fare questi test in Germania! Ora diciamo con orgoglio che questo servizio è a disposizione di tutti nel nostro centro.

GUARDA L'ESECUZIONE DI UN TEST

                                                             IL TEST BASE          

Con il test base si ha una buona panoramica delle caratteristiche del ciclista, del suo stato di forma, dei pregi e delle carenze e partendo da queste conoscenze si possono stilare tabelle di allenamento che tengano conto degli aspetti da allenare con maggiore intensità anche in virtù degli obiettivi del soggetto, siano essi di alto livello, oppure riguardanti solamente il sentirsi in buona forma fisica.

Il test base (durata complessiva circa 45 minuti) prevede le valutazioni da fermo (peso, percentuale di grasso, frequenza basale). La parte attiva si svolge su un rullo su cui applicare la bicicletta personale priva della ruota anteriore, comprendente tre valutazioni distinte: la prima non è difficile e serve per determinare il Massimo Consumo di Ossigeno (VO2 Max) e dura circa nove minuti; la seconda è più impegnativa: si fa un test Conconi che  determina la soglia anaerobica (durata da 10 a 20 minuti in base alle capacità del ciclista)e la terza valuta la potenza massima con una volata di 10 secondi.

Da tali valutazioni si ottengono i seguenti risultati:

•-Peso e percentuale di grasso corporeo
•-VO2 Max (Massimo consumo di Ossigeno)
•-Soglia anaerobica (frequenza,velocità,potenza)
•-Potenza massima
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•SI DETERMINANO ANCHE:
-Ritmi di allenamento
-DV (capacità lattacida)
-Tempo di recupero
-Potenza specifica (watt/kg)

          ALTRE VALUTAZIONI         

Oltre al test base sopra descritto, si possono fare valutazioni più accurate e specifiche:

•Lattametria diretta (Misurazione diretta dell'acido lattico in circolo tramite il prelievo di una goccia di sangue dal lobo dell'orecchio, o dal polpastrello del dito)
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•Potenza differenziale sui due pedali (Determinazione della percentuale di spinta esercitata su ogni pedale per cercare il giusto equilibrio)

       QUANTI FARNE      

Una valutazione ha sempre la sua utilità: si capisce facilmente se ci è utile svolgere attività fisica, se questa è assorbita dall'organismo con tutti i benefici del caso, si possono scoprire pregi e difetti della "macchina" umana e cercare di migliorare gli aspetti meno allenati, o che sembravano secondari. Per chi vuole migliorare le prestazioni personali, con l'esecuzione di quattro test durante un anno si può tenere sotto controllo l'andamento della condizione e presentarsi in concomitanza con gli appuntamenti a cui si tiene di più in buona forma.

                                             

 

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               Test di valutazione              

  Cardiofrequenzimetri        Soglia anaerobica      

 

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